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Martin E. P. Seligman: Der Glücks-Faktor. Warum Optimisten länger leben

Zusammenfassung

Das uralte Bedürfnis, glücklich zu leben, bewegt jeden Menschen. Ist Glück Veranlagung, Zufall? Nein! Jeder Mensch trägt den Keim des Glücks in sich. Diesen Schatz muss er nur ans Licht heben.

Wirklich authentisches, lange währendes Lebensglück entsteht durch systematisches Trainieren der eigenen Stärken, der positiven Charaktereigenschaften und Tugenden. Das ist der fundamental neue, wissenschaftlich gesicherte Ansatz der Positiven Psychologie.

Dieses Buch, wunderbar leicht geschrieben, ist ein überaus praktischer und anschaulicher Ratgeber. Martin E. F. Seligman begleitet den Leser mit zahlreichen Tests zur Selbstüberprüfung, um die eigenen Stärken zu erkennen und zu entwickeln. Und er ergänzt seine Erläuterungen mit vielen Beispielen aus seiner therapeutischen Praxis. Eltern können mithilfe dieser Techniken bereits ihren Kindern im Babyalter ein positives Lebensgefühl vermitteln.

Ein bereicherndes, wertvolles Buch, das echte Lebenshilfe bietet.

Martin E. P Seligman geht in seinen Veröffentlichungen immer wieder der Frage nach, worin menschliches Glück besteht, wie es erreicht werden kann und warum Menschen unter gleichen äußeren Bedingungen dennoch nicht gleich glücklich sind. Dazu hat er umfangreiche statistische Erhebungen durchgeführt und genau festgelegte Personengruppen über einen längeren Zeitraum beobachtet.

Lange Zeit glaubte man in den Industrieländern des Westens, Glück basiere allein auf Reichtum, Luxus, materiellem Wohlstand und einem sorgfreien Leben. Mittlerweile ist man aber zu der Erkenntnis gelangt, dass hinter dem äußeren Schein eine tiefere Wahrheit liegen muss, die Menschen glücklich macht.

Es ist die Haltung zum eigenen Leben und zum Leben überhaupt, die einen Zustand des Glücks erzeugt. Aufgrund seiner Erfahrungen als Therapeut plädiert Seligman deshalb dafür, dass jeder die guten, positiven Seiten seiner Persönlichkeit unterstützen und fördern sollte, damit die negativen nicht die Überhand gewinnen. So gelangt jeder zu wahren, nicht flüchtigen Glücksmomenten.

Das Buch von Professor Seligman verfolgt ein doppeltes Ziel: Es referiert zum einen die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse auf dem Gebiet der GlücksForschung, zieht Fallbeispiele und persönliche Begebenheiten zurVeranschaulichung des Gesagten heran. Zum anderen ist es ein seriöser Lebens Ratgeber für jeden, der mehr über seine Stärken erfahren möchte, wo sie liegen, wie er sie erkennen und trainieren kann, um ein glücklicher Mensch zu werden.

Dieses Buch führt uns zum Wesentlichen zurück und stellt scheinbare Symbole des Glücks infrage, da diese uns von uns nur ablenken.

Denn das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein!

Aus dem Inhalt

Positive Emotionen

• Positives Gefühl und positiver Charakter
• Wie die Psychologie ihren Weg verloren hat -
  und ich meinen fand
• Warum sollte man sich überhaupt um Lebensglück kümmern?
• Können Sie sich selbst nachhaltig glücklicher machen?
• Zufriedenheit mit der Vergangenheit
• Optimismus beim Blick in die Zukunft
• Glück in der Gegenwart

Stärken und Tugenden

• Erneuerung der Stärken und Tugenden
• Ihre Signatur-Stärken

In den Räumen des Lebens

• Arbeit und persönliche Zufriedenheit
• Liebe
• Kinder erziehen
• Reprise und Zusammenfassung
• Sinn und Ziel

Zum Autor

Martin E. P Seligman, geboren 1942, ist Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania. Er verfasste zahlreiche wissenschaftliche Aufsätze und Bestseller, darunter Pessimisten küsst man nicht (I 993), Kinder brauchen Optimismus (1999), Erlernte Hilflosigkeit (2000).

Die Zeitschrift Psychology Todoy nannte ihn den »Freud des 21. Jahrhunderts«. Mit seinen systematischen Langzeitbeobachtungen und seiner Erfahrung als Therapeut wurde er einer der einflussreichsten modernen Psychologen.